¿Cuánto hay que caminar por día para cuidar el corazón?
Expertos en la materia ofrecen una visión renovada sobre cómo aprovechar mejor esta actividad para beneficiar al corazón y al bienestar general.
Durante años, la cifra de 10.000 pasos diarios se estableció como un objetivo popular para cuidar la salud y mantenerse en forma. Sin embargo, esta recomendación, que nació como una estrategia de marketing en Japón en 1964, no tiene un respaldo científico claro. “En realidad no hay que caminar 10.000 pasos al día para cuidar el corazón, son menos”, aseguró el cardiólogo José Abellán, basándose en estudios recientes que analizan la relación entre la actividad física y la salud cardiovascular.
Según Abellán, un estudio reciente publicado en el Journal of the American College of Cardiology indica que el número óptimo de pasos diarios para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares es 7.100. “Lo que vieron los investigadores es que no es una relación lineal, sino que existe una dosis óptima de pasos por día”, explicó.
